Manger Bouger - Santé publique France
“Manger Bouger est la plateforme officielle de Santé publique France, dédiée à la promotion d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière.
Elle s’inscrit dans le cadre du Programme national nutrition santé (PNNS) qui vise à améliorer la santé de la population française via des repères nutritionnels clairs et des habitudes de vie durables. Santé publique France+2 Mangerbouger+2
Elle s’inscrit dans le cadre du Programme national nutrition santé (PNNS) qui vise à améliorer la santé de la population française via des repères nutritionnels clairs et des habitudes de vie durables. Santé publique France+2 Mangerbouger+2
Que propose “Manger Bouger” ?
1. La Fabrique à Menus
Un générateur de menus personnalisés, équilibrés et de saison, selon tes préférences alimentaires, nombre de repas, régime alimentaire, temps de préparation, etc. Réseau National Nutrition Santé+2Manger Bouger+2
● Tu rentres tes contraintes (végétarien, sans porc, temps limité, nombre de personnes). Réseau National Nutrition Santé+1
● L’outil propose chaque semaine des menus et recettes adaptés. Réseau National Nutrition Santé+1
● Pour chaque recette, on peut consulter les ingrédients, le temps de préparation, les valeurs nutritionnelles, le Nutri-Score. Réseau National Nutrition Santé+2Ministère des Solidarités+2
● Une liste de courses est automatiquement générée pour faciliter les achats. Réseau National Nutrition Santé+1
● On peut enregistrer ses menus, les menus favoris, personnaliser ses préférences. Ministère des Solidarités+1
2. Recettes & idées à volonté
Un large catalogue de recettes pour tous les goûts (plats, entrées, desserts), avec des versions “express” pour les jours pressés. Manger Bouger+2Manger Bouger+2
On peut filtrer selon les contraintes alimentaires (sans viande, sans porc, sans poisson, etc.). Manger Bouger+1
3. Outils & ressources pédagogiques
● Guides, brochures, affiches, fiches pratiques à télécharger — pour tous les âges et toutes les étapes de vie. Manger Bouger
● Articles conseil : comment composer une assiette équilibrée, astuces pour manger mieux, idées pour bouger plus, limitation des aliments ultra-transformés. Santé publique France+3Manger Bouger+3Manger Bouger+3
● Calendrier de saison : quels fruits et légumes consommer selon le mois, avec l’idée de consommer local, de saison. Manger Bouger
● Tests & quiz : par exemple un test de niveau d’activité physique / sédentarité (notamment pour les adolescents). Manger Bouger
4. Suivi, personnalisation & objectifs
● Les utilisateurs peuvent définir des objectifs personnels (ex : augmenter les portions de légumes, limiter les sucres, bouger X minutes par jour). Réseau National Nutrition Santé+1
● On peut sauvegarder ses menus, ses préférences et accéder à ses historiques. Ministère des Solidarités+1
● Le site évolue avec les recommandations nutritionnelles nationales (PNNS) pour rester à jour. Santé publique France+1
Les bénéfices & valeurs de l’application
● Accessibilité : outil gratuit, en ligne, facile à utiliser pour tous
● Adaptabilité : aux goûts, aux contraintes, aux habitudes de chacun
● Éducation à la santé : aide à comprendre les repères nutritionnels (fruits & légumes, féculents, etc.) Manger Bouger+2Santé publique France+2
● Praticité : suggestions de menus, liste de courses, recettes prêtes à cuisiner
● Mise à jour et fiabilité : reposant sur des données officielles de santé publique
Promotion d’un mode de vie durable : privilégier les aliments de saison, limiter les produits ultra-transformés, encourager l’activité physique